Разгружаемся!
Ну вот и закончились январские🎄 праздники! Хотя нет- просто перерыв! Впереди еще Старый Новый Год🎄 и крещение.
Соцсети пестрят статьями о возвращении к ЗОЖу и ПП, о том, что весы сошли с ума и показывают ужасы👻, хотя перед Новым Годом появилась куча вариантов оливье🍚 без майонеза и картошки, но, видимо, с майонезом все-таки вкуснее было, а кому-то привычнее! 😂
Ну а так как впереди ещё праздники русские народные💃, на которых ну никак нельзя без картошки по-французски 😜 и пельменей🍛, можно организовать небольшую разгрузку для организма.
Разгрузочные дни при соблюдении всех правил способствуют очищению организма — они избавляют от нагрузки желудочно-кишечный тракт, давая ему возможность «отдохнуть» и восстановиться, а при отсутствии «тяжелой» пищи организм понемногу приспосабливается, и на следующий день безо всяких сознательных ограничений мы съедаем намного меньше. Совсем ничено не есть не обязательно, главная задача — снизить поступление в организм калорий до 500 за целый день. При этом отдать предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой, а количество углеводов свести к минимуму и полностью исключить алкоголь.
Если во время разгрузочного дня чувствуется слабость, начал болеть живот, голова, подташнивает, лучше перейти на прежнее меню.
Я в разгрузочный день выбираю овощи🌽🍅🍆.
Кто со мной?
#зож #пп #разгрузка #питание #жизнь #ростов #новочеркасск
