Разгрузочные дни при соблюдении всех правил способствуют очищению организма. Совсем ничено не есть не обязательно, главная задача — снизить поступление в организм калорий до 500 за целый день. При этом отдать предпочтение продуктам, богатым белком и клетчаткой, а количество углеводов свести к минимуму и полностью исключить алкоголь.